-
نکات کلیدی در استفاده از کراتین برای ورزشکاران
یکی از کارکردهای کراتین در بدن، بازسازی ذخایر انرژی از دست رفته، کاهش خستگی و لاکتیکی شدن بدن، افزایش توده بدن و تامین انرژی حرکات انفجاری کوتاه مدت با شدت زیاد است. به گزارش ایسنا، کراتین پروتئینی است که به طور طبیعی در رژیم غذایی و در گوشت قرمز و ماهی (۳ تا ۵ گرم
-
شب یلدا در شبکه های یک و سه
عکس تزیینی است شبکه های یک و سه سیما برای شب یلدا ویژه برنامه هایی با حضور هنرمندان، ورزشکاران و چهره های مذهبی تدارک دیده اند. به گزارش ایسنا، شبکه یک ویژه برنامه یلدایی با عنوان “درجه یک” را تدارک دیده است که همزمان با شب یلدا با اجرای نیما کرمی و همسرش، زینب زارع